整体とリラクゼーションのお店からだすっきりのスタッフブログ

※考え方によっては、不快に思われる内容も含まれているかもしれません。ご覧になる際、ご注意ください。

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大腰筋

今日は大腰筋のこと書きま~す♪


大腰筋は背骨と両足をつなぐ筋肉で


お腹の奥の方(腰椎のお腹側)から太ももの付け根内側についています

20090809141545576.jpg


あまり聞かない筋肉ですが


この筋肉が衰えると太ももがあがりにくくなり


つまづきやすくなったり、転倒してしまうといったことが起きてきます


逆に使いすぎたりして筋緊張を起こしていると


腰の反りを強くしてしまい


腰痛などの原因にもなってしまいます


骨盤のゆがみにも関係が深い筋肉です


あと、女性なら腰のくびれにも関係が深い筋肉です☆


衰えないように日頃からももを高く上げて歩くように心がけたり


ストレッチ等で緊張を除去するよう意識して下さい♪


簡単な大腰筋のストレッチです
str-ashiomoi.gif
↑ちょっとお借りしま~す・・・


腰痛がある時、股関節に痛みがある時はお控えください


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肩こり、腰痛、骨盤矯正、ダイエット、リラクゼーション、からだすっきり、三重県、亀山市
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